Ställ oss båda på en våg, och snart så flyger du bland stjärnor
Jag bär tyngden utav rymden, ändå finns du i mitt hjärta
Ta mitt skimmer, för jag brinner, du är blott en blek lanterna
Jag har gjort det här så länge, jag kan lika väl fortsätta
Annonser

Att hamna i ketos.

När man börjar äta LCHF så blir det en omställning för kroppen.  Hjärnan är van vid att få näring genom glykogen (socker/kolhydrater)! Med LCHF så drar man ner mycket på kolhydrater.

Under de första dagarna använder kroppen de energilager som finns i muskler och lever.  Energilagerna kallas för glykogendepåer och består av socker (glykogen).  Innan fettet börjar förbrännas i kroppen så töms glykogendepåerna i kroppen.

Fett bränns ändå alltid (mer eller mindre), man behöver inte vara i ketos för det. Vid ketos får man en extra fettförbränningsturbo kan man säga.  Extra mycket fett förbränns och en del bildar ketoner som blir bränsle till hjärnan bland annat.  Det kan vara jobbigt under de första dagarna, eller första veckan.  Vissa kan få känningar av orkeslöshet, yrsel, trötthet, huvudvärk… Efter en tid LCHF har kroppen anpassat sig bättre till fettdrift.

Att röra på sig hjälper kroppen att tömma glykogenlagret och får igång blodcirkulationen.
Det kan vara tufft, men försök att håll ut.

När glykogendepåerna är tömda så börjar kroppen ta av fettet, äter man då sockerrik mat (kolhydrater/glykogen) så blir processen längre för att tömma depåerna och det tar längre tid att nå maximal fettförbränning.

När glykogenlagren är tömda så börjar kroppen hämta all sin energi från befintliga fettdepåer. Då har kroppen anpassat sig.

Denna process kan ta up till en vecka, kanske mindre kanske lite mera.

När fettförbränningen är i full gång så kan du känna det på smaken i munnen (lite acetonsmak) och även på andedräkten som ändrar doft.  Ens partner kanske reagerar på just andedräkten…

Du märker oxå att du känner dig piggare och att hungerkänslorna är borta… Passa på att träna nu – när du har mycket energi och är så välmående.

Ketoner – vad är det?
Ketoner bildas när kroppen får i sig mycket lite kolhydrater.  Ketoner bildas när kroppen förbränner fett.  Ketoner gör att du känner dig pigg o hungerkänslor försvinner.  Tecken på ketoner är att man har kommit i maximal fettförbränning.

(Ketoner förekomma oftast inte om man äter ’vanlig’ kost.  Det kan annars vara ett tecken på sjuklig nedbrytning o bör utredas av läkare. Det kan även räcka med en kort tids svält (en halv – en dag kanske) för att få lite ketoner i blodet, och behöver inte vara ngt farligt heller).

Hoppas det kan förklara lite av era frågor kring hur man mår o det som känns jobbigt den första tiden.

Välkommen in i en bra fettförbränning! 😀

Info tagen från den här sidan

__________________________________________

Jag längtar efter min ketos! Snart är den här 🙂

Jag plus sambo är fast beslutna att vi ska ner några kilon innan jul. Jag satsar hårt och är less på detta studentliv nu med ute mat och ibland har man inget annat val än att äta sig mätt i skolan och där e LCHF utbudet lika med noll 😦 men nu när det blivit kallare ute kan man använda bilen som kylskåp och ta med sig smör och lufttorkad skinka till skolan vilket jag älskar.

Bort med candida och fett, hej muskler och knuttekropp igen! 🙂

Tarmrening.

Det finns två typer av tarmrening:

  • En för fungerande magar – de som kan göra nummer två dagligen.

Ni ska använda er av Robert Grays tarmrening- lactobacteria Bulk, jag har en Robert mage själv. Denna tarmrening kräver lite jävlar anamma och tar tid. Upp till ett halvår första gången, beroende på ålder och hur du levt ditt liv innan. Ingenting lossnar på några veckor.. det finns så mycket som sitter där inne, och det sitter som cement att det tar tid och tålamod för detta att komma ut. Ut kommer det, tro mig! Allt är ekologiskt.

Det är pulver och piller man dricker upp till max 3 – 4 ggr per dag och man ökar sakta men säkert och följer ett jätteenkelt schema. Man torrborstar även kroppen så all slagg överallt kommer med ut och så att alla lymfkörtlar renas och blodcirkulationen hålls igång. Fungerar klockrent!

(Har ni provat detta, men gett upp pga komplikationer som t.ex huvudvärk, har ni nog haft för bråttom. Det tar tid och ibland får man backa ett steg för att sedan kunna ta sig framåt i schemat man följer.)

  • Den andra är för magar – som inte går på toa speciellt ofta.

Ni ska använda er av Living Cleanse. Detta är ett jätteenkelt sätt att rensa kroppen på och jag är lite bitter över att jag inte kan använda det själv p.g.a. dess enkelhet, men, det skulle få min mage att protestera och jag skulle tyvärr inte hinna till toaletten innan det är gjort i byxan.

Detta består bara av piller. Piller du tar innan du går och lägger dig på kvällen och som du sen försiktigt  ökar successivt efter Dina egna behov. Min sambo använder dessa och hon älskar dem. Fungerar klockrent! Allt är ekologiskt och Living Cleanse renar även levern.

alla produkter kan ni köpa på Firma Vital <– klicka!